記録的猛暑！熱中症対策は大丈夫ですか？
記録的猛暑の日が続きますね(^^;
皆さん体調は大丈夫でしょうか？
外ではもちろん水分補給や熱中症対策グッズなどで凌いでいるかと思いますが見落としがちなのが室内での熱中症です。
室温が28℃以上になると熱中症になるそうです。
特に温度センサーの働きが弱くなっているお年寄りは要注意です！
外で熱中症になるより室内で熱中症になる人の数の方が多いという驚きのデーターがあります。
室温が28度以下になるように冷房を入れたりと注意が必要です。
また水分補給ですが喉が渇いてから水分を摂っても遅いようです。
喉が渇く前に水分を摂ることが重要です。
スポーツドリンクは熱中症予防にはナトリウムも補給でき最適です(^^♪
猛暑もあと一月位は続くかもしれません。
皆さん体調には十分に気を付けて下さい。
さて私のダイエットプログラムですが順調です！
食べ物は炭水化物の量を減らしタンパク質の量を増やしています。
胸肉とキノコを炒めてみました。
ヘルシーでバッチリ、タンパク質と食物繊維を補給できます。
現在の体重は・・・
順調過ぎます(＾◇＾)
あとはちょうど1000ｇ落とせば達成です。
また進行状況をアップしますので応援よろしくお願いします。
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